冬训课表③ | “慢跑”的学问和意义！

冬至夜，和小伙伴们一起“磨完”35公里，开启今年“冬训”第一个长距离，当然也是2024赛季最后一个长距离。 慢跑总归是开心的时刻，哪怕距离足够长，也没有间歇训练和混氧训练那么“顶”。完成这堂大课，大众女性“破3”跑者丫丫谈到：“依然想利用好这个冬训，期待新赛季继续突破自己的最佳成绩。” “冬训”周期训练阶段，大负荷、大强度训练模

2025-01-24